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教你八种快捷营养月子早餐,美食食谱

发布时间:2019-10-09 13:25编辑:美食天下浏览(92)

    主料

    图片 1

    辅料

    1、切碎的葱鸡蛋饼  

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    【食材】

    鸡蛋2个、地瓜粉1小勺、油、盐4克、葱5克。

    【做法】 

    ①小勺沙葛粉加水调成糊,打入三个鸡蛋,归入切碎的葱,最后加少量盐和调味精调味掺和均匀;  

    ②锅里放点油,倒入适当的量的蛋糊摊开成饼,双面都煎好后就可以。

    2、马铃薯鸡蛋饼  

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    【食材】

    土豆1个、鸡蛋1个、盐  

    【做法】 

    ①土豆洗净去皮切擦丝,归入面粉里;打入鸡蛋,用一点点的水拌匀,加一点盐调味;  

    ②平底锅倒入小量油加热,放入拌好的马铃薯,倒入锅中摊成小饼,两面中黄后抽取。

    3、红萝卜鸡蛋饼  

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    【食材】

    胡萝卜200克、鸡蛋2个、面粉50克、油、盐4克、葱。 

    【做法】

    ①红萝卜洗净擦成细丝;热锅放油,下入红萝卜丝,温火生煎一分钟后舀出;鸡蛋击败成蛋液,下入面粉,搅和成糊状,下入炒好的红萝卜丝与葱段,出席适合的数量的盐,再一次掺和均匀;  

    ②平底锅内归入适当的量的油,用汤匙将适合面糊舀入,盖上锅盖,煎至两面黑古铜色中间熟透就能够出锅。

    4、鸡蛋卷饼

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    【食材】

    面粉半碗、鸡蛋2个、果胶、白芝麻、油、盐4克。 

    【做法】

    ①面粉、水、硫胺素、盐、少量油混合,搅和均匀;  

    ②平底锅倒一些些油,然倒入面糊,用舀汤的小勺摊成面皮,将鸡蛋液覆盖在表皮上,借助调羹将蛋液铺均匀;  

    ③撒葱段、芝麻和肉松,待蛋液将在凝固的时候将饼卷起,卷起后温火再煎一下,待蛋卷上色成黑褐就可以切成丝装盘。

    5、洋茄鸡蛋饼 

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    【食材】

    鸡蛋2个、面粉50克、油菜20克、油、盐。 

    【做法】

    ①鸡蛋打入碗中击溃;西红柿热水烫一下,去皮,切成小丁;青菜洗净切成末;  

    ②鸡蛋、面粉、油麻菜籽、臭柿全体归入碗中,掺和均匀;  

    ③将饼锅预热,刷上油,将面糊倒在饼锅上,两面煎黄就能够。

    6、唐瓜鸡蛋饼

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    【食材】

    面粉1000克、鸡蛋3个、黄瓜1个、油、盐。 

    【做法】

    ①鸡蛋打入进面粉里;青瓜切块;加一丢丢水将具有资料混合搅动均匀,加一些些精盐调味;  

    ②平底锅烧热后刷一些些芝麻油,取少量唐瓜担担面糊糊倒入锅内,两面都煎至白银后出锅就能够;  

    ③找贰个圆形盖子,将饼按压成小小的圆形。

    7、美芹叶鸡蛋饼

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    【食材】

    芹菜叶、面粉、鸡蛋、牛奶、油、盐、鸡精、胡椒粉。  

    【做法】

    ①西芹叶浸润洗净,切成碎末放到小盆里,打进三个鸡蛋,加盐、玉椒粉、一袋牛奶、适合的数量面粉和弄成稀面糊;  

    ②平底锅里放少些油,舀一勺稀面糊倒进去,端起锅晃匀,煎至两面茶绿就能够;  

    ③用饼干模具切出各类形状就能够上桌更受孩子款待。

    8、香菇鸡蛋饼

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    【食材】

    面粉、鸡蛋、香菇、盐、葱、虾皮。

    【做法】

    ①香信洗净切碎;小葱切碎;虾皮切碎;鸡蛋打入碗中,取适合的数量面粉放入其中,倒入少量的水和弄均匀; 

    ②把切好的花菇碎,黄葱和虾皮一同归入碗中加一丢丢盐,搅动均匀; 

    ③平底锅倒入一点点油,两面煎至深黑就能够出锅。

    胡瓜鸡蛋饼的做法步骤

    • 荒疏口味
    • 煎工艺
    • 老大钟耗费时间
    • 不解难度
    • 图片 141黄瓜搅拌成颗粒状。
    • 图片 152加鸡蛋,面粉,先不用加水,因为吊瓜掺和后有相当的大的水分。
    • 图片 163掺和成糊,太稠就加点水,放盐。
    • 图片 174平底锅放少些油,倒面糊,两面煎黄就能够!
    • 图片 185馨香的王瓜鸡蛋饼出炉罗!
    • 适量

    食物原料明细

    1张图片

    • 黄瓜1条
    • 鸡蛋1个
    • 面粉3勺

    图片 19

    “日常蔬菜吃的少,想着法给外甥补充矿物质。”

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