您的位置:管家婆开奖结果 > 美食新闻 > 菜一笔记,鸡蛋炒草菇的做法

菜一笔记,鸡蛋炒草菇的做法

发布时间:2019-08-16 12:35编辑: 美食新闻浏览(63)

    笔者家孩子对菇类特别欣赏,不管怎么菇他都吃得兴高采烈,所以本身买菜做饭的时候也会招呼到男女的意气,做她喜欢吃的菜,菇类不但纤维素好,味道也很鲜香,用来搭配肉肉或素炒都好吃,前天加了鸡蛋一同炒,感觉是鲜上加鲜,颜色和味道都不错。

    图片 1

    鸡蛋炒草菇的食物的材料

    民间从来都有如此的说教:四条腿的比不上双腿,双脚的不比一条腿,一条腿的不及没腿的。一条腿的就指菌类了。确实,菌类的蛋氨酸价值十三分丰富,含有比较多的蛋白质,蛋氨酸,蛋白质等等,还应该有微量成分和淀粉,多吃可增人体免疫性力。像香信,金针菇,杏鲍菇,茶树菇,蟹味菇,秀珍菇等等,都是菜商城中很常见的菇类,周周平均吃三回左右的种种菇类,对加强肌体的免疫性效果,有不小的支援的。

    今天,Smart给我们带来的家常菜就是秀珍菇炒鸡蛋;它就算尚未肉,但比肉肉尤其可口,特别有脂质哟,秋天进补,别总牵挂着大鱼大肉,有那般一道菜足矣。秀珍菇,它的甲状腺素含量可是比花菇,草菇还要高,何况纤维含量少,热量比十分低,尽管多食也不怕发胖,它味道清甜,质感细嫩,可用滑炒、滚汤,素炒荤炒都极其的水灵。

    秀珍菇配上鸡蛋,它也是咱孩子周周点名要吃的菜,它俩一同可谓是金玉良缘,鲜上加鲜,几分钟就能够出锅,快手又下饭,关健是子女吃了,补充了营养,身体也健康相当多,个头还比同龄人要超出大多,何乐而不为呢,是否,各位后勤厅长们!怎样?有意思味的煮妇们,不访来尝试啊!

    图片 2

    原材料:土鸡蛋3个,秀珍菇300克,青椒1个

    配料:老姜5克,黄酒10ML,盐巴3克,蒸鱼生抽10ML,山茶油20ML

    制造步骤

    1:主要原料绸缪。

    2:秀珍菇,青椒去蒂后用淡食盐加水浸润10分钟。

    3:浸透好的秀珍菇,洗净后捞起。图片 3

    4:甜椒切成片,紫姜切末。

    5:坐锅烧开水,水开后下秀珍菇汆烫,煮约2秒钟后捞起。

    6:土鸡蛋磕入碗中,参与花雕。图片 4

    7:搅打成蛋液。

    8:锅中注入葵花子油,5成热时下鸡蛋液,炒至凝固时盛出备用。

    9:锅中留底油,下姜末清炒。图片 5

    10:下秀珍菇。

    11:下菜椒乾煎后加盐。

    12:淋入蒸鱼老抽混烧。图片 6

    13:下在此之前炒好的鸡蛋。

    14:干炒均匀后关火,出锅就可以。

    图片 7

    乖巧碎碎念:

    1:秀珍菇先下锅汆烫一下,吃着更是放心。

    2:彩椒是配色的,不辣。孩子可放心食用。

    图片 8

    图片 9

    本文由管家婆开奖结果发布于 美食新闻,转载请注明出处:菜一笔记,鸡蛋炒草菇的做法

    关键词: 六彩开奖直

上一篇:意大利共和国面包车型大巴一般性做法

下一篇:没有了